在格子間辦公 如何集中精神？

    如果你是一個(gè)朝九晚五的在格子間工作的員工，你就會(huì)知道吵鬧且愛(ài)管閑事的隔壁同事是會(huì)影響到你的工作效率的。無(wú)論你是在寫(xiě)東西，閱讀還是在思考，背景噪聲和干擾都會(huì)讓你所做的事情花費(fèi)兩倍的時(shí)間。想簡(jiǎn)單的阻止噪聲并不是件容易的事。

    “最常見(jiàn)的建議是使用耳塞，但通常是不實(shí)用也沒(méi)什么效果的，尤其是對(duì)需要經(jīng)常接打電話(huà)的人來(lái)說(shuō)更沒(méi)什么作用，”專(zhuān)業(yè)的組織者愛(ài)麗絲-普萊斯（Alice Price）說(shuō)，她也是Organize Long Island的創(chuàng)始人，該組織主要面對(duì)的是患有注意力缺陷過(guò)動(dòng)癥的成年人的。以下有四個(gè)更快更好的集中注意力的方法：

阻斷視覺(jué)干擾

    如果不能用耳塞或降噪耳機(jī)，你應(yīng)該先去中和視覺(jué)干擾?！霸谧约旱目臻g里放一些遮擋物，這可以防止你四處張望，也讓其他人不能輕易打擾到你。而且，如果你能轉(zhuǎn)過(guò)身去一直低著頭，就能告訴其他人你很忙，請(qǐng)勿打擾，”《由內(nèi)而外的時(shí)間管理》的作者朱莉-摩根斯坦（Julie Morgenstern）說(shuō)。自然的隔斷也有幫助。 “利用一兩盆植物當(dāng)作你的隔間的圍欄，創(chuàng)建一個(gè)視覺(jué)障礙，”摩根斯坦說(shuō)。

對(duì)自己的工作狀態(tài)進(jìn)行更新

    當(dāng)著某人的面說(shuō)“我非常忙沒(méi)時(shí)間接待你”是一個(gè)非常尷尬的事情。但做一個(gè)標(biāo)牌上面寫(xiě)著“馬上回來(lái)”或“歡迎拜訪(fǎng)”可以在粗魯?shù)那瞄T(mén)打擾你之前就了解你是否有時(shí)間接待，摩根斯坦說(shuō)。如果你覺(jué)得在自己的格子間擺放提示牌不自然，那你就簡(jiǎn)單的告訴來(lái)訪(fǎng)者你很愿意幫助他，但你會(huì)在處理完手里的事情后再去找他。

工作時(shí)使用白噪聲機(jī)器

    白噪聲機(jī)器不僅在睡覺(jué)時(shí)有幫助。注意力缺陷過(guò)動(dòng)癥專(zhuān)家凱瑟琳-納多（Kathleen Nadeau）博士建議可以在你的桌子下面放一個(gè)——然后讓它保持全天運(yùn)轉(zhuǎn)。Marpac公司的一種簡(jiǎn)易輕便的機(jī)器售價(jià)僅為54美元，而且可以調(diào)整音量和音調(diào)。

打開(kāi)你的iPod

    如果你沒(méi)在打電話(huà)或者你的老板在飛機(jī)上，有一些優(yōu)美的聲音比好的防噪耳機(jī)更好，普萊斯說(shuō)。為了盡可能的集中注意力，她建議應(yīng)該選擇一些純音樂(lè)，這樣的你大腦才能專(zhuān)注于工作，而不是隨著音樂(lè)出來(lái)的歌詞。